只用了两个月,林雨宣小甜心治好了10年的痘痘,皮肤也更好了

6岁的「星光小甜心」林雨宣已出道7年，从当年参加《超级星光大道》时，她脸上挥之不去的痘痘就经常成为话题，不过，她日前接受专访时透露，最近已经找到适合的方法，才2个月，就已经告别从高中时就开始纠缠她的恼人痘痘。

▲林雨宣告别10年痘痘，恢复甜心模样。

林雨宣说，最近脸上皮肤状况改善非常多，因她砸了一笔钱（3万7000元新台币），去看营养师，彻底改变饮食习惯。「以前不太注重饮食，常熬夜、又不喝水、东西乱吃，因为觉得水太难喝了，宁可喝无糖的茶，加上没有运动习惯，又乱吃中西药治痘痘，就这样乱搞，把身体弄坏了！」

她透露自己有多囊性卵巢，雄性贺尔蒙过多，所以卵巢有很多滤泡，导致内分泌失调，因而容易胖、瘦不下来，手毛脚毛多，一直长痘痘，月经不规则，甚至只要压力过大，「大姨妈」就不会来。也曾试过上健身房，但自己不知道方法，只能乱枪打鸟，所以也没有展现效果。

但这次，她看的营养师，重新教她怎么吃东西，如何摄取足够营养，尤其要她每天喝很多水，「我已经从一天喝2400CC柠檬水，进阶到3600！」她说， 这样喝了两个多月，最近痘痘完全好了，「一月中拍《珍珠人生》时还在长痘痘，脸颊有脓疱，过完年后开始看营养师，除了营养摄取充足，每天要吃四份水果，喝足够的水，现在不仅瘦了、水肿消了，皮肤也变好，现在是痘痘让我不连戏！」连同剧演员和灯光、摄影师都发现她皮肤好很多！

不过因为饮食原则要遵照营养师指示，所以她笑说，现在每天搞得自己很忙，忙着补肉、补水果。现在课程内容还包括按摩排水肿、运动练核心肌群，「虽然花了一大笔钱，但学到的是一辈子受用的观念，现在不太吃重咸、精致面食也不太吃，剧组一堆人看到我的成效后，现在都跟着我喝柠檬水！」

▲林雨宣最近自拍不再需要「美颜」。

以往她出门或工作时，为了遮盖痘疤，从隔离、粉底、遮瑕到蜜粉必须上完4套步骤，现在只需要淡淡的妆就可以，连拍照都不太需要美肌了，「以前为了一颗颗修痘痘，甚至讨厌拍照，素颜时更不敢拍，现在都不怕了！」

因为方法不对让她吃尽苦头，所以她这次选择从饮食调整，营养师重新教她怎么吃东西，怎么摄取营养裁示购的，最关键的是要林雨宣每天喝很多水，林雨宣说「我已经从一天喝2400CC柠檬水，进阶到3600！」!!

但很神奇的是，就这样喝了两个多月，痘痘竟然完全好了!!

「一月中拍戏时还是满脸痘痘，脸颊有脓疱，过完年后开始看营养师，除了营养摄取充足，每天要吃四份水果，喝足够的水，现在不仅瘦了、水肿消了，皮肤也变好，现在是痘痘让我不连戏！」

林雨宣说现在剧组的演员跟工作人员看到效果这么好，整个剧组都掀起柠檬水风潮!!大家都人手一瓶柠檬水。

但除了前两个月的饮食控制外，现在也开始搭配运动及按摩课程，她说虽然一开始很不愿意花钱去看营养师，但现在很开心自己有去!!因为学到的可是一辈子受用的观念，饮食习惯的改变也让她现在不太吃重口味的食物，精致面食也少吃了。

但唯一缺点是，为了使自己体态更好，就得趁休息时间快点〝补货〞，补肉、补菜、补水果。虽然这样很麻烦，但为了自己的健康非常值得!!

柠檬中有何营养物质？

柠檬当中富有丰富的柠檬酸，果实汁多肉脆，是夏季饮品中时常添加的物质。具有强碱性的柠檬，被认为是很好的治病良药，其营养物质中，百分之八十八都是维生素C，因此，柠檬有止咳化痰、强脾健胃、促进血液循环等功效，因为香气迷人，也会被拿来作为除臭芳香剂使用。

柠檬水对于美容的惊人功效

消除便秘和减肥

刚起床时，正是胃部最敏感的时候，富有丰富维他命C的柠檬，能够促进排便，早上空腹喝一杯，还可以改善便秘的问题。

喝柠檬水甚至可以冲淡想吃东西的欲望，可以有效的抑制食欲，也因为这样，喝柠檬水能够达到排便和减肥的功效。

养颜美容

柠檬是想养颜美容的女性不可不知的水果，营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C。柠檬可以改善斑点，让皮肤白皙，甚至还能改善色素沉淀及改善皱纹!!

柠檬水该怎么喝

要正确的喝柠檬水有几个小窍门：

1.将柠檬带皮切片，泡在约800CC水当中饮用，柠檬皮也有营养成分，淡淡的苦味和酸味配合，让饮用时更解渴。

2.将柠檬榨成汁，放进冷冻库中制成冰块，再加入水中就能喝了。

3.将柠檬切片加入蜂蜜及凉开水完全淹没，在密闭容器中泡制两到三天就能食用了。