战痘须遵守六招守则

青春痘的治疗中西医各有一套，大抵都要找出病因，辨证论治，对症下药。不要拿不明药品往脸上随便涂擦，以免「颜面尽失」。

以下提供战「痘」守则，让讨厌的痘子永远不在你的脸上逗留。

● 常洗脸：皮脂腺随时都会分泌油脂，空气中的悬浮粒子、尘土、污染物、脏东西等碰到油脂就爱黏上去，造成毛孔阻塞，细菌滋长，所以要经常洗脸，保持皮肤干净。夏天气温高，皮脂质溶解快，尤其是油性皮肤的人，先天对荷尔蒙的反应敏感，造成油质分泌过旺，更要经常洗脸，一日至少二回；洗脸时不要太用力，皮脂线受到强烈刺激会增加分泌量；最好使用 pH 5.5 的清洁剂来清洗，因为皮肤的 pH 值为 4.5 ~ 6.5 ，使用与皮肤 pH 值相近的清洁剂，才不会破坏皮肤表面的微酸性保护膜。一般的脂皂，pH 值为 9 ~ 11，是由脂肪酸、氢氧化钾或氢氧化钠，经过皂化而成；肥皂与水形成的强碱性溶液，会破坏皮肤的天然微酸性保护膜，降低皮肤的抵抗力，对于已经受损或发炎的皮肤伤害性更大。水也要注意，自来水含氯量大，最好使用过滤器出来的水洗脸。

● 不上妆：青春痘已经上脸，暂时不化妆、不做脸；化妆品、磨砂膏会使青春痘的皮肤状况更恶化；不适当的化妆品会引起皮肤发炎；面霜类的油分易阻塞毛孔，使皮脂黏度增加；职业妇女因为工作的需要，不得不化妆，那就务必仔细的卸妆，先用清洁霜清洁脸部，用面纸擦干污垢，再用ＰＨ五点五的洗面乳冲洗干净，以免化妆品残留脸上。

● 不碰它：痘子长出来，别太在意，若整天用手去「照顾」它，手上的细菌会加速痘子恶化，而且挤压的方向不对，会把它挤向四周，反而变成一个又大又硬的痘子。若想用浏海去盖住它那会更惨，头发本来就有油脂，脏东西黏在头发上整天与青春痘磨来磨去，反而加速痘子成长，可说是「欲盖弥彰」。心情不好，压力、紧张会影响肾上腺的功能，使皮脂腺分泌旺盛，所以凡事以平常心待之，别太在意。

● 常运动：阳光的紫外线会伤害皮肤，所以要在太阳晒不到的地方做运动，如室内网球、乒乓球、羽球、篮球、跑步、上健身房等，运动到流汗的程度，但别去游泳，因为游泳池的消毒水会使青春痘恶化。运动能协调大脑皮质功能，将心理的压力转移至身体，并能促进皮肤的新陈代谢，强健表皮细胞的功能。

● 早点睡：晚上十点到早上四点是表皮细胞分裂，产生新细胞最快速的时段，这段时间应该躺在床上闭眼休息，睡眠时脑部和内部器官的血流量减少，此时皮肤的血管扩张，血液带着大量的养分和氧气到皮肤来修复受损的细胞，并带走新陈代谢所产生的废物，经过一夜好眠之后，容光焕发的好脸色就会在第二天的早晨等着你。

● 挑着吃：太甜、太油、太辣、提神的食物会使脸上的青春痘恶化，要敬而远之。